ЯК ПОДОЛАТИ СТРЕС, ПЕРЕБУВАЮЧИ В УКРИТТІ

Є кілька речей, яких варто навчитися, щоб краще справлятись із стресом, ховаючись в укритті.

 1. Пристосування та зосередження на тому, що ви можете контролювати, а не на тому, чого змінити вам не під силу. 
Щоб почуватися краще — думайте про те, що можливо  зробити «тут і зараз».

У моменти активації частин мозку, які відповідають за прагнення та пошук того, що може піти нам на користь, — відбувається своєрідне перемикання й відволікання від страху та паніки.

 2. Навчитися мріяти. 

Під час Другої світової війни було виявлено, що дуже корисно концентруватися на тих справах, які плануєте виконати одразу після завершення війни. 
•Подумайте, що робитимете, куди поїдете, чого навчитеся, що збудуєте, з ким зустрінетеся… 

Мріяти в часи тотальної невизначеності дуже складно, але, якщо ви ховаєтеся в укритті, важливо не фіксуватися на своєму страху, бо сіяння паніки — один із різновидів зброї, яку використовує ворог. 
•Адже страх зазвичай приносить набагато більше страждань, ніж нам здається. Ви не можете вплинути на хід бомбардувань, проте — можете працювати над своїм самопочуттям і прокачувати навички стресостійкості. 

 3. Знаходячись в укритті, контактуйте з іншими людьми.
•Бавтеся з дітьми. Згадайте ігри, як-от «Слова», «Крокодил», «Хто я», та запропонуйте пограти іншим або членам своєї родини. 
•Якщо у вас нема ніякого бажання з кимось спілкуватися — встановіть на телефон додатки з кросвордами або тетрісом.

 4. Звертайте увагу на присутніх. Можливо, комусь знадобиться  допомога або підтримка.

 5. Обов’язково пийте воду в достатній кількості.

 6. Опануйте нескладні дихальні техніки й використовуйте їх, коли є нагальна потреба знизити рівень тривоги.


Юлія Ворман, практичний психолог

Масляна від ДНЗ “ЗВПУМС” для вихованців відділення денного перебування Комунарського району

Плани розвитку для 18 областей, 150 млн грн на закупівлю обладнання та нові програми підвищення кваліфікації викладачів (плани МОН на 2021 рік у сфері ПТО)

У 2021 році МОН посилить оновлення інфраструктури у закладах професійної освіти, продовжить оновлювати її зміст та напрацює регіональні плани розвитку сфери. Крім того, більше уваги приділятиметься комунікації серед молоді переваг такої освіти. Про це розповів Міністр освіти і науки України Сергій Шкарлет під час засідання Комітету ВРУ з питань освіти, науки та інновацій.

Пріоритетним напрямом залишається оновлення освітнього простору, зокрема майстерень для практичних занять. Для цього вже 5 років поспіль Уряд інвестує у створення навчально-практичних центрів: осередків з новим обладнанням та технікою, де учням проводять практичні заняття, а дорослим – підвищення кваліфікації або перенавчання. У бюджеті 2021 року на створення центрів закладено 150 млн гривень, що на 50 млн більше, ніж торік. Зараз МОН завершило прийом заявок від областей і вже найближчим часом визначить заклади, які отримають кошти на створення центрів.

Для того, щоб готувати учнів відповідно до потреб роботодавців, цьогоріч МОН планує:

  • затвердити ще 45 стандартів на компетентнісній основі для підготовки за робітничими професіями – такі стандарти розробляються у партнерстві з бізнесом та конкретизують, якими знаннями, вміннями та навичками має володіти випускник профтеху;
  • підвищити кваліфікацію щонайменше 200 педагогів за оновленими програмами, які, зокрема, покращать їхні цифрові навички;
  • розробити онлайн-курси за 4 найбільш поширеними у профосвіті професіями – педагоги зможуть використовувати їх під час дистанційного або змішаного пояснення матеріалу;
  • провести моніторинг затребуваних професій в кожному регіоні.

Сергій Шкарлет також наголосив, що разом із завершенням реформи децентралізації більшість ресурсів, зокрема заклади профтехосвіти, передані на регіональний рівень. Тож у співпраці з місцевою владою важливо мати єдине бачення роботи мережі профтехів, пояснювати керівникам нові механізми фінансування та управління. Цьому має сприяти дорожня карта роботи з мережею та стратегічні плани розвитку регіональних систем професійної освіти. Вже зараз такі плани затверджено у 7 пілотних регіонах Програми ЄС EU4Skills, і використовуючи їхній досвід, МОН підтримає розробку таких документів у решті областей.

Міністр розповів, що вже за кілька місяців у закладах професійної освіти розпочнеться вступна кампанія, тож Міністерство посилить комунікацію переваг такого навчання серед молоді. Наприклад, вже у січні українські профтехи вперше отримали типовий шаблон сайту, який зможе покращити їхню комунікацію вже зараз. Крім того, будуть розроблені інформаційні матеріали – інфографіки, відео та буклети про умови вступу, особливості навчання.

Створення нових інформаційних матеріалів є частиною активностей зі зміни іміджу профосвіти, яка закладена у Стратегію розвитку професійно-технічної освіти. Наразі її схвалила колегія МОН і документ готується до затвердження Кабінетом Міністрів України.

Як працюватимуть заклади з 25 січня (МОН)

З 25 січня продовжують діяти обмежувальні протиепідемічні заходи для закладів освіти, визначені постановою Кабінету Міністрів від 9 грудня 2020 року №1236 bit.ly/2Y78No9. Водночас додаткові обмеження, встановлені на період 8-24 січня, втрачають силу. Згідно з документом, на період дії карантину заборонено:

  • відвідувати заклади освіти здобувачами освіти групами кількістю більш як 20 осіб, крім закладів дошкільної, загальної середньої, позашкільної та спеціалізованої мистецької освіти;
  • відвідувати заклади освіти здобувачами освіти у разі, коли на самоізоляції через контакт з пацієнтом з підтвердженим COVID-19 перебуває більш як 50% здобувачів освіти та персоналу закладу освіти;
  • проводити в закладах освіти масові заходи (вистави, свята, концерти) за участю дітей з більш ніж однієї групи/класу та за присутності глядачів (відвідувачів).Додаткові обмежувальні заходи для закладів освіти, встановлені на період 8-24 січня 2021 р., не діятимуть з 25 січня. Окрім того, під час карантину самоізоляції підлягають особи, які прибувають в Україну для навчання у закладах вищої освіти з держави або є громадянами (підданими) держав із значним поширенням COVID-19. Ця норма не застосовується до осіб, стосовно яких немає підстав вважати, що вони були в контакті з хворою на COVID-19 особою. Самоізоляції також підлягають ті, хто прибуває з тимчасово окупованих територій Донецької та Луганської областей, АР Крим та м. Севастополя, крім осіб, стосовно яких немає підстав вважати, що вони були в контакті з хворими на COVID-19. Зокрема, ця норма щодо самоізоляції стосується: осіб, які мають намір вступити до закладів освіти, розташованих на території, де органи державної влади здійснюють свої повноваження в повному обсязі; здобувачів освіти, які навчаються в закладах освіти, розташованих на території, де органи державної влади здійснюють свої повноваження в повному обсязі.

Змагання з баскетболу на кубок Гаврилова за підтримкою болільників ДНЗ “ЗВПУ моди і стилю”

Фізичне виховання молоді надзвичайно важливе для розвитку гармонійно і всебічно розвиненої особистості.
В рамках святкування Дня фізичної культури та спорту України та на передодні тижня фізичного виховання було організовано похід у палац спорту “Юність”.
Тут, 14 вересня, відбулися змагання з баскетболу на кубок Гаврилова між БК “Запоріжжя” (ІІ місце) та БК “Харківські соколи”(ІV місце) , БК “Одеса” (ІІІ місце) та СК “Прометей” (І місце).
Групою підтримки були 25 студентів ДНЗ “ЗВПУ МОДИ І СТИЛЮ”, а саме: актив груп 1-1а, 8-8а, 23-23а, 24-24а, 12-12а, 37-37а.
Захід проводили керівник фізичного виховання Єрошенко А. О., викладач фізичної культури Краєва С. В.